【急募】大学生やけどとうとう体重100kgこえた。痩せる方法教えろ！

2022年2月14日

1: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:27:23.67 ID:MkAbUxE70

ヤバい

79: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:36:58.72 ID:7i4Oh4NL0

>>1
オンラインで基本的に家出てないとか？

87: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:37:35.37 ID:MkAbUxE70

>>79
そうや

100: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:39:22.80 ID:7i4Oh4NL0

>>87
オンラインで1日家にいると腹減らんし飯作るのめんどくならん？
実家生か？

115: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:40:58.94 ID:MkAbUxE70

>>100
下宿してるけど普通に腹減るわ
ワイが生まれつきのデブ体質なのかもしれん

2: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:27:37.64 ID:qIPmnzWK0

胃切除

7: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:28:06.09 ID:MkAbUxE70

>>2
現実的なやつ頼む

4: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:27:41.25 ID:MkAbUxE70

ちな身長は169cm

5: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:27:45.80 ID:spVtP4Vu0

どんな食生活？

11: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:28:40.25 ID:MkAbUxE70

>>5
三食+気が向いた時おやつ

6: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:27:46.14 ID:ksjysrCQ0

100kg以上は才能や

8: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:28:10.44 ID:5M2Jrvrr0

>>6
確かに

287: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:01:11.93 ID:ZYSO5yoJ0

>>6
これ言う人おるけど簡単に100キロ超えたわ
普通に1日3食とおやつ1回だけで高校で突破したし

291: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:02:09.96 ID:5M2Jrvrr0

>>287
才能の塊やったんや

321: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:04:46.59 ID:ZYSO5yoJ0

>>291
いらんわその才能...

10: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:28:33.96 ID:b1Lj31zCr

時期が悪い

12: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:28:51.44 ID:bLTN4+x60

下剤飲めば3キロくらいすぐ減るぞ

20: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:29:57.56 ID:MkAbUxE70

>>12
体に悪そうやん
ワイは健康のために痩せたいんや

30: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:31:37.82 ID:bLTN4+x60

>>20
100キロ超えたらもう手遅れや
今まで痩せたいって思っても痩せられなかったって事やからな
死ぬまでそのままやで

45: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:32:45.56 ID:MkAbUxE70

>>30
怖いこと言わないでくれや...

14: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:29:01.72 ID:k5Phz4GP0

たべない

15: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:29:17.93 ID:MkAbUxE70

あと酒飲む時おつまみにポテチとか食ってるな

16: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:29:23.11 ID:Lp3uJQiVM

食べずに動け

17: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:29:36.08 ID:i1FicZnrM

切り替えてお相撲さん目指そう

18: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:29:37.99 ID:bUF5RoIOM

選ばれし者だけが3桁を超えられるんや
戻すなんてもったいない

19: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:29:50.34 ID:uSN8Yy1+0

めちゃくちゃストレスある環境に行けばみるみる痩せるぞ

21: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:30:08.52 ID:YsIzek9u0

1日の接種カロリーを基礎代謝の110～120%にする
あと食事のPFCバランスをタンパク質40%糖質40%脂質20%にする

23: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:30:30.95 ID:MkAbUxE70

>>21
いちいち計算せんとイカンのか？

41: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:32:27.84 ID:YsIzek9u0

>>23
意識しないと糖質や脂質過多になりやすい
タンパク質多めは心がけないと多分無理

55: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:33:36.66 ID:MkAbUxE70

>>41
そうなんか
痩せてるやつって頑張ってるんやな

25: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:30:59.68 ID:IilfIY2G0

三食だけにすれば痩せるで

35: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:31:53.92 ID:MkAbUxE70

>>25
３時のおやつだけぐらいならええかな？

39: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:32:13.05 ID:IilfIY2G0

>>35
おやつも禁止やで

51: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:33:10.99 ID:MkAbUxE70

>>39
つらい

54: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:33:34.96 ID:IilfIY2G0

>>51
かわいそう🥺

27: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:31:06.51 ID:MkAbUxE70

糖尿病のスレとか読むと怖くて眠れなくなるわ

28: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:31:12.93 ID:xAnI7dir0

ぶっちゃけそこまで太ったら手遅れやろ
体質的な問題やそんなん

32: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:31:42.28 ID:zeKeQWIK0

飯を食わなきゃええで、最悪腹減ったら洗剤とか舐めろ食欲無くすから

36: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:31:55.45 ID:9YoEAQq20

歩くときに股ズレせんならウォーキングで十分痩せるで

40: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:32:19.00 ID:pNz9wKPN0

肉玉やん
よく転がりそうやな

42: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:32:34.06 ID:GAhSRYcLd

転がしてあげたい

46: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:32:47.07 ID:ZdVUVI59a

食えばめんどくさいカロリー計算しなきゃいけないと思えばムダな間食を我慢できるぞ

47: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:32:58.39 ID:p0Od8+1E0

食わなきゃええだけやん
クッソ楽で草

49: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:33:09.00 ID:V5UeawTud

一人暮らしなら起きてる時間を短くして食事回数を減らせばいい

64: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:34:45.70 ID:MkAbUxE70

>>49
夜に空腹で起きるわ

88: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:37:44.04 ID:2idRSJpo0

>>64
空腹の時は脂肪が燃えてる！と思って我慢するんや
食べることは生きること、人間の本能に直結する部分や
ダイエットなんか簡単には成功しないという覚悟でやらないと

94: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:38:40.77 ID:MkAbUxE70

>>88
とりあえず今日はその覚悟でやってみるわ
明日続くかはわからんが

52: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:33:14.07 ID:F/WmGL5z0

おやつ食うな
小腹が空いたら水かお茶飲め

57: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:33:46.97 ID:X12E9HbWr

間食やめればだいぶ変わるがんばれ

58: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:33:50.05 ID:eXNY5zz10

何年や？

71: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:35:45.16 ID:MkAbUxE70

>>58
2回や
去年は80kg台やった

76: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:36:35.13 ID:5M2Jrvrr0

>>71
1年で2割増加はかなりやな
才能の塊や

122: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:41:25.42 ID:eXNY5zz10

>>71
次3け？同じやん
就活のためと思ったら頑張れるやろ

137: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:43:13.81 ID:MkAbUxE70

>>122
理系やから院いく予定や

59: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:34:04.21 ID:13UI7BHUd

ワイも前は110kgまで行った
室内プールに通いまくって泳いだ

61: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:34:29.38 ID:q61Bi4CT0

プール行って泳いでくるかバイク漕げ
歩きは体重落ちるまで駄目や膝壊す
あとは食事や

63: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:34:42.18 ID:7EgrGDiQ0

俺が一番簡単で今も続けてるのが、朝、昼好きなの喰って、夜はなにも食わない　間食もしない
家にあるインスタントやお菓子などすぐ口に運べる食べ物は全部捨てる
夜お腹空いても買いに行くの面倒だし朝起きたら飯食えるから寝ようってなる
半年ぐらいで10kg余裕で今も維持できてる

75: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:36:32.48 ID:MkAbUxE70

>>63
そこまでストイックにできんわ
素直に尊敬する

66: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:35:09.54 ID:0J/KOBD50

逆にワイ50kgしかないから15kgぐらい分けてくれや

67: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:35:16.77 ID:O2m5FpIF0

そんなに太ってたら息するのも苦しそう

70: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:35:34.71 ID:13UI7BHUd

食い過ぎなやつは大体大して噛んでないから必ず30回は噛むんやで
馬鹿にされがちやが大分変わる

77: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:36:51.34 ID:MkAbUxE70

>>70
やってみるわ

78: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:36:57.01 ID:OyEp8HaiM

食べるもの買う金があるからあかんのや
最低限残して寄付すりゃええで🤗

83: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:37:21.54 ID:WUmHj9400

食べるの控えて毎日運動しろ

以上

86: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:37:32.37 ID:CKO7JFSs0

痩せればええやろ
簡単な事や

89: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:37:50.18 ID:sxh0TZDqa

一日一食だけにしてドカ食いするのはどうや

91: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:37:55.94 ID:S6Jo7FWtM

間食ガムに変えろキシリトールな
これは"ガチ"や

93: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:38:35.87 ID:x+ThXWYza

若いといくら食べてもそこまで太らんからな病気や

97: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:38:50.95 ID:SJGD5GiO0

運動すればいいじゃん

98: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:39:08.49 ID:79lhYlfb0

1日1食納豆ご飯(0.5合)、週3散歩1時間
これやったら半月で6kg痩せたで

99: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:39:15.42 ID:N3y4GlKA0

食事を減らすなんて無理やろ　運動しまくれ

108: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:40:17.74 ID:MkAbUxE70

>>99
何すればええんや？
高校時代からほとんど運動やってへんから何やっていいのかわからん

116: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:41:10.51 ID:xAnI7dir0

>>108
運動なんてなんでもええやろ
なんもやってない人間なんやから適当に有酸素運動で検索して1番上に出てきたヤツやるだけでも効果あるで
できれば筋トレもやった方がええが

103: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:39:29.92 ID:5M2Jrvrr0

100kg越えられるのって人口の1%もおらんやん？
かなりの才能や
なにか生かす方法あるんちゃうか？

111: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:40:33.81 ID:g90AX2LUd

ワイ140キロ、高みの見物

112: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:40:42.93 ID:13UI7BHUd

食い物買う時にカロリーとか見ろ
ワイはその癖つけたせいで痩せた後も菓子パン買えなくなったけど

117: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:41:10.71 ID:/MqdDK+K0

縄跳びやろうやきついけどすぐ痩せるで

132: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:42:36.40 ID:MkAbUxE70

>>117
縄跳びか
とりあえず夜に近所の公園でやってみるかな
端から見ると不審者にしか見えんかもしれんが

119: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:41:12.60 ID:GnzNfzGRp

ワイは95やからセーフやね

124: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:41:28.27 ID:E/iG7ITZ0

とりあえずジュースは止めて
夕飯終わったら寝るまで水以外禁止くらいからやれば？
100はきるやろ

128: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:42:07.20 ID:13UI7BHUd

炭酸水おすすめ

134: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:42:52.41 ID:Fdws5gv90

ジュース
菓子
これがあかんらしいなどうも
ワイドケチやから買い物する時100円さえも惜しむからお菓子とか買えなくなったわ

136: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:43:11.62 ID:OjTrj52vd

175cmの130kgから1年で45kg減らしたわ
脂質制限の食事、週2の筋トレや
有酸素はあんまやってない

153: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:44:36.80 ID:MkAbUxE70

>>136
ジムいくの恥ずかしくなかった？
ワイはなんかクソデブがジムに行くのは恥ずかしいという感覚があって行けんわ

182: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:47:15.17 ID:OjTrj52vd

>>153
その気持ちはわかるわ　ワイもデブやから人の目気になって外出もあんまり好きじゃなかったし…
でも意外と他人は自分のこと見てないからね、気にしたら負けや

196: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:48:33.38 ID:MkAbUxE70

>>182
もうちょい痩せたら勇気だして行ってみるわ

219: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:51:36.28 ID:OjTrj52vd

>>196
頑張ってや！　痩せたらホンマに女にちやほやされるし
見た目だけでデブはかなり損してるわやっぱ

142: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:43:42.42 ID:EoTrYx0h0

筋トレしたらムキムキになれるぞ羨ましいわ

146: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:44:07.29 ID:CKO7JFSs0

食わないずに脂肪燃やし続ける

たったこれだけやろ

147: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:44:07.31 ID:BbJZh/i70

普通の食事量にすれば痩せる
少なく感じるけどな

150: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:44:23.91 ID:13UI7BHUd

コンビニの菓子パンはNGやけどミスドのエンゼルクリーム1個ぐらいならええぞ

161: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:45:20.62 ID:MkAbUxE70

>>150
ポテチ1袋はセーフ？

166: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:45:52.38 ID:+qWeXNal0

>>161
アウトに決まっとるやんけカロリーみろや

167: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:46:01.87 ID:Ny5XKAMI0

>>161
そもそもだめやろあんなん
なんの栄養があんねん

183: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:47:21.17 ID:g90AX2LUd

>>161
お前痩せる気ないやろ

191: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:48:08.70 ID:13UI7BHUd

>>161
なんか食いたくなったらビーフジャーキー齧ってろ
低カロリー高タンパクでおすすめや
塩分に注意

211: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:49:45.83 ID:MkAbUxE70

>>191
あれ痩せられるのか
なんか太りそうなイメージあったけど

151: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:44:29.59 ID:spVtP4Vu0

1日1食どか食いってええんか？

160: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:45:13.31 ID:Ny5XKAMI0

オートミールおすすめやで
あと白ご飯はやめて発芽玄米とか十六穀米にせえ

172: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:46:35.40 ID:MkAbUxE70

>>160
オートミールって味の方はどうなんや？

184: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:47:29.59 ID:Ny5XKAMI0

>>172
雑炊とかにしたらうまいで

205: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:49:18.38 ID:MkAbUxE70

>>184
へー
一回試してみるわ

189: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:47:51.34 ID:fkMgH8SqM

>>172
早く腹見せろよ、でぶ

199: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:48:52.72 ID:MkAbUxE70

>>189
人に見せられるような腹やない

202: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:49:13.41 ID:fkMgH8SqM

>>199
戒めに見せるんや

177: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:46:56.94 ID:13UI7BHUd

80までは結構すぐ行ったわ
そこから60まで1年以上かかったけど

181: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:47:12.87 ID:Ny5XKAMI0

ワイ身長172/62、全然痩せへん

188: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:47:50.81 ID:MkAbUxE70

ポテチも食べれんのか
つらい

212: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:49:47.57 ID:+qWeXNal0

>>188
ポテチどころか間食全部やめろや
無理なら少しずつ減らせ
飲み物も基本的に水が麦茶に切り替えるんやで

218: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:51:27.42 ID:MkAbUxE70

>>212
おやつ食べへんのってもしかして当たり前なんか
普通の人ってストイックな食生活おくってるんやな

229: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:52:48.97 ID:g90AX2LUd

>>218
普通の人はそこまでメインの食事も食わんからおやつもそこそこ食えるんやで

238: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:53:52.35 ID:MkAbUxE70

>>229
食事の量を減らしたほうがええんか

244: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:55:24.76 ID:g90AX2LUd

>>238
おやつ食うのやめられないなら食うもの変えろ
ワイはキャベツしかおやつにしちゃだめってやって運動毎日一時間半歩いて３ヶ月で30キロ落としたことある

253: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:56:23.69 ID:5M2Jrvrr0

>>244
おおーかなり凄いな

255: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:56:37.07 ID:MkAbUxE70

>>244
はえー
おやつ食べないのは絶対無理そうやから太らんものをおやつにする方針にするわ

237: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:53:47.96 ID:+qWeXNal0

>>218
食べるには食べるけどポテチ一袋は食わんやろ
家にあると絶対食いたくなるからまずお菓子類を買わないようにするところからスタートや

247: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:55:47.24 ID:MkAbUxE70

>>237
週二ぐらいでも駄目か？

252: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:56:19.01 ID:g90AX2LUd

>>247
チートデイは月１日が限度やぞ

257: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:57:03.77 ID:MkAbUxE70

>>252
月一か...

258: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:57:10.88 ID:+qWeXNal0

>>247
最初のうちはストレスも絶対あるから多少はしゃーない
一気に減らすとストレスの方がでかくて続かない可能性高いから少しずつ減らすんや
米とかにしても茶碗山盛りから普通盛りくらいにする、おかわりはしないとかな

263: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:58:05.69 ID:MkAbUxE70

>>258
明日おやつ抜きにしてみるわ
それでどんぐらい行けるか確かめる

266: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:58:48.66 ID:+qWeXNal0

>>263
頑張るんやで
出来ることなら酒も止めるなり減らした方がええと思うけど

280: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:00:15.51 ID:MkAbUxE70

>>266
ありがとう

300: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:03:00.00 ID:+qWeXNal0

>>280
イッチほどやないけど、ワイも食い物自分で調整して85kgから体重10kg位落とせたからな
辛くなったら水とか飲み物で腹膨らませるとエエで

304: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:03:32.24 ID:MkAbUxE70

>>300
すごい
素直に尊敬するわ

198: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:48:44.22 ID:7d371zkn0

ワイは172cm/110kgだから安心しろ

207: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:49:30.75 ID:TjEDXlTi0

どすこい！

214: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:50:05.32 ID:gkjzsDZa0

このコロナ禍にダイエットとか危険やで

223: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:52:05.02 ID:vdTAEAP50

ちな喧嘩強くなりたいのに太れない

225: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:52:16.61 ID:qINhUAmk0

キャベツたらふく食え
満腹感出るし量食えるし100%痩せるぞ

231: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:53:04.21 ID:vGyu0PNv0

カロリー減らせばいいだけだけど
デブはその感覚がいかれてるからな

236: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:53:33.45 ID:PWhBoQ6jM

178ワイも93くらいなのに...

かなりデブやな
ワイも痩せたいけど

265: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:58:43.46 ID:720mVBu5d

100キロ超えたらやっぱりキツい？🤗

277: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:59:59.88 ID:MkAbUxE70

>>265
精神的にきつい
90kg台だとまだ言い訳できるが100kgこえると否応なしに自分がクソデブだという現実を直視せざるを得なくなる

283: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:00:39.22 ID:iWRKBo5v0

体重減らすだけやと飽きるから筋トレか柔軟やりだす

318: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:04:33.12 ID:oBED7LE+0

好きな女の子とかおるんか？

331: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:06:03.80 ID:MkAbUxE70

>>318
一応おる

329: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:05:59.17 ID:ymx1Zbwop

極端に痩せるぞ

朝はブロッコリー目玉焼きソーセージ

昼はキャベツと白菜

夜はプロテインのみ

週4のジム30分と毎日のランニング3〜5キロ

２ヶ月で最高18キロ落ちたな

減りが落ちたら焼肉の食い放題で馬鹿喰いすると何故か翌日落ちてくる

348: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:08:45.65 ID:F0G2Gb120

>>329
胃強すぎやろ

350: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:09:04.85 ID:d9jUfFtyM

>>329
マイナスカロリー続けてると体が飢餓モードに入るらしいからな
どか食い肝グリコーゲン満たすと飢餓モードが解除されてまた減りだす

肝グリコーゲン満たすのは果糖が効果的らしいで

352: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:09:32.49 ID:g90AX2LUd

>>329
チートデイは代謝落とさないためにも必要らしいから焼き肉食い放題をたまーに入れるのは理にかなってるで

342: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:08:17.69 ID:uhmOBZJ40

部活は？
ソフト部の4番張れるで

351: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:09:24.15 ID:MkAbUxE70

>>342
ノンサーや

349: 名無しさん 2022/01/19(水) 20:08:57.38 ID:hH9YPoZM0

ワイ3日前からオートミール食い始めたけど既に2キロ痩せたで
マジでやるべきや

80: 名無しさん 2022/01/19(水) 19:36:58.98 ID:rLrqeGSs0

100kgは凄いことやで
そのまま筋トレしてアメフト部に入れ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642588043/

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