1: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:56:16.21 ID:pq5yIuxVM
365日目
通算
膝コロ 22,920回
立ちコロ 13,037回1日目 70.1kg
365日目 57.0kg (-13.1kg) pic.twitter.com/jMg8s8XW5A— 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー(増量期) (@InosukeWorkout) February 28, 2022
2: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:56:46.22 ID:DwLNX+3q0
腕と胸は
4: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:57:22.32 ID:956FmQmt0
かっこいい
5: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:57:28.36 ID:EFVM073L0
イッヌが本体のやつやんけ
6: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:58:08.02 ID:WBjEA62Ba
惚れちゃう
7: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:58:17.56 ID:WuP24wEBd
ローラーだけではここまでならんやろ
9: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:58:27.88 ID:DyUykx9qa
毎日続けるのはすごすご
11: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:58:44.38 ID:q4ROc9Paa
これはいい股之助
13: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:58:57.19 ID:96eyweuX0
腹筋ローラ以外にもある程度はウエイトしてる言ってた
25: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:01:24.00 ID:e6zeHuwVd
>>13
ローラーだけでこんな綺麗な筋肉にはならんわな
腹以外も筋肉使うけど腹筋ローラーは
ローラーだけでこんな綺麗な筋肉にはならんわな
腹以外も筋肉使うけど腹筋ローラーは
46: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:04:11.28 ID:96eyweuX0
>>25
そうそう
ただ継続出来ることがすごい。
そしてリプ欄に便乗してるやついるけどは全員寒い
そうそう
ただ継続出来ることがすごい。
そしてリプ欄に便乗してるやついるけどは全員寒い
176: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:18:17.54 ID:+NeiNh3C0
>>46
365日やれる負荷なんてなんの効果もないわ
継続するのがすごいってそんなのアホでもできるからな
まともな頭してたらこの程度2ヶ月で余裕や
365日やれる負荷なんてなんの効果もないわ
継続するのがすごいってそんなのアホでもできるからな
まともな頭してたらこの程度2ヶ月で余裕や
192: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:19:41.90 ID:ERFDrEiXM
>>176
アホでも続かないのが筋トレやぞ
継続できるだけで十分すごい
アホでも続かないのが筋トレやぞ
継続できるだけで十分すごい
17: 名無しさん 2022/03/01(火) 15:59:40.39 ID:wo7UQ/eja
そもそも腹筋なんて鍛えなくても痩せれば見えるからな
19: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:00:20.73 ID:0tyouTxn0
１日どれくらいやるのよ
21: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:00:39.12 ID:+7ou8lfr0
一年続けるの凄いわ
22: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:00:43.59 ID:yRJKfg290
すげえ
23: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:01:06.97 ID:i6HoPJ3y0
素直に凄い
26: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:01:25.60 ID:cMqyO/lQ0
デブのときからウエイトトレーニングやってる体だな
62: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:06:07.93 ID:UxR+VbN0M
>>26
わかる
わかる
509: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:48:08.40 ID:/VR5uO6/0
>>26
これ
元々筋トレしてたやつが太って痩せただけ
運動0のやつが筋トレ始めても1年でこんなにはならん
これ
元々筋トレしてたやつが太って痩せただけ
運動0のやつが筋トレ始めても1年でこんなにはならん
27: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:01:27.37 ID:/tVRT8yt0
かっこええな
28: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:01:29.05 ID:UStcJcvUM
腹筋ローラで腰痛めたんやがやり方ちゃうんか
33: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:02:22.45 ID:DyUykx9qa
>>28
無理せずヒザコロでやるんやで
無理せずヒザコロでやるんやで
35: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:02:33.17 ID:RjORnQ180
>>28
腰丸めたままやろうね
腰丸めたままやろうね
41: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:04:05.55 ID:e6zeHuwVd
>>28
無理に立ちコロするからやろ
膝コロで腰痛は筋トレ向いてないからやめたらいい
無理に立ちコロするからやろ
膝コロで腰痛は筋トレ向いてないからやめたらいい
49: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:04:35.17 ID:lJCiBi4ar
>>28
お前腰反ってるだろあかんぞ
お前腰反ってるだろあかんぞ
290: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:28:20.60 ID:VGmQCgZQ0
>>28
膝ついてやるんやぞ。
背中丸めて腹の下の方から引くのをイメージするんや。
膝ついてやるんやぞ。
背中丸めて腹の下の方から引くのをイメージするんや。
410: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:40:16.91 ID:8rQOpvBKM
>>28
あれやったらアカンで
自分の体重利用するのは
最終段階のトレーニングやで
あれやったらアカンで
自分の体重利用するのは
最終段階のトレーニングやで
30: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:01:49.56 ID:wuGgVrVE0
少し前に腹筋ローラーの効果調べてたらこの股の助出てきたわ
34: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:02:32.83 ID:RA8lHTV0d
継続できることがすごいわ
36: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:03:06.23 ID:M6iYMRMxd
65はあるやろこれ
47: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:04:14.19 ID:hh4a8Wqga
ワイもわりとやってる方だけど全然こんなふうにならんぞ
48: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:04:33.67 ID:YTk1unxfr
ワイも毎日30回やってる
51: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:04:46.42 ID:1p6SydTs0
食事も気にしてるやろ
54: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:04:57.19 ID:rKespGbp0
この人1日100回毎日やってるんやろ
59: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:05:40.14 ID:HI7jcq1op
ローラーだけなんか？
絶対筋トレに目覚めてガッツリやってるやろ
絶対筋トレに目覚めてガッツリやってるやろ
60: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:05:52.43 ID:z9eYUGez0
1年も続くだけで凄いわ
67: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:06:37.33 ID:dZf1NOBZd
57でこんなにガッチリした体になるのか？
70: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:07:09.05 ID:cK788o3M0
最初から筋肉あるやん
脂肪落としただけやん
脂肪落としただけやん
78: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:08:29.20 ID:KPd5ge3wa
>>70
これ
これ
88: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:09:13.98 ID:sW/zbZ3N0
>>70
体脂肪が負荷となって筋肉つくからや
体脂肪が負荷となって筋肉つくからや
306: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:30:16.69 ID:cxM7iY8dd
>>70
これな
これな
73: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:07:26.02 ID:PIHqLBUar
160cmくらいかな
75: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:08:05.59 ID:NK2Dyf3bd
ようやっとる
86: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:09:10.29 ID:UStcJcvUM
1日100回コロコロしてて草
そら筋肉ダルマなるわ
そら筋肉ダルマなるわ
87: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:09:10.39 ID:Dy8ypFCKa
だけとは言ってないやろ
98: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:10:55.03 ID:yRJKfg290
イッヌとの攻防で一回あたりの負荷が重そう
100: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:11:16.29 ID:LSG95sEj0
ぜってぇローラー以外やってる体だわ（嫉妬）
109: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:12:08.19 ID:qHAmbs0nM
人権なさそう
112: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:12:11.23 ID:NhqUXn6pd
元から鎖骨ある程度出てるし腹膨らませてるだけなんじゃね
126: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:14:04.61 ID:PStLAaWWM
部屋狭くてコロコロできんわ
133: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:15:14.22 ID:z8vd6P9M0
ワイも初めて一か月やけど2週間でうっすら割れてびびったで
141: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:15:33.44 ID:5DrzTyXta
もうちょっと絞ればだいぶいい感じ
142: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:15:38.85 ID:iA6ebM86F
ゴールドジム行ってそう
145: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:16:15.21 ID:zVtA0l7l0
乳首の高さ違うのとヘソが真ん中に無いのが不気味
200: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:20:35.54 ID:1gQsNafa0
有酸素運動運動が好きなワイはどうすれば
筋トレきらいや
筋トレきらいや
201: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:20:36.96 ID:7RZhV00I0
結構ベンチやってる身体やな
597: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:55:58.83 ID:hYfE52xR0
これで57kgってうそやろ
602: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:56:24.03 ID:QjFT5wJy0
精神力がすごいわ
32: 名無しさん 2022/03/01(火) 16:01:59.23 ID:ptwWDEcD0
継続こそ力なり
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646117776/
