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栄養士「一般の成人男性なら摂取カロリーは2000以内に抑えましょう」ぼく「」

1: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:10:46.74 ID:7snJUW1u0

昨日の食事や

朝
食パン1枚 160kcal
目玉焼き 150kcal
ウインナー 160kcal
昼
チャーハン 723kcal
ギョーザ 423kcal
中華スープ 59kcal
間
今川焼き(カスタード) 168kcal
杏仁豆腐 125kcal
夜
牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
ビール中ジョッキ 140kcal
計 3051kcal

どう足掻いても抑えられなくないかこれ？

2: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:11:24.15 ID:FvWUwr3la
ドカタちゃんならセーフや

 

8: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:12:38.89 ID:7snJUW1u0
>>2
デスクや
みんなどーやって抑えてんの？
ワイこれでも食べない方やと思ってたんやけど

 

89: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:40:42.41 ID:ohCLjGOO0
>>8
夜食べないだけでいいやん

 

4: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:11:59.34 ID:qdimfQo90
食い過ぎ

 

6: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:12:17.41 ID:6UsiTA3P0
ビールはいくら飲んでも太らない

 

9: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:13:18.54 ID:JFg/gGfud
顔が脂肪でダルダルになってそう

 

10: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:13:24.61 ID:6UsiTA3P0
餃子と
ウインナーと
おやつ抜けば
収まるやん

 

11: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:13:34.12 ID:6CQIMuzF0
2000だと痩せてくやろ
2400くらい取れ

 

13: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:13:56.28 ID:xfcmPUk2d
3000とかメスやな～

 

14: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:14:09.70 ID:fajWE7gF0
動いてりゃこのぐらいどうとでもなるし
減らす要素もいくらでもあるやんけ

 

17: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:15:13.52 ID:WumYaoa80
牛丼並にして餃子と間食抜けばなんとかなるやろ

 

18: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:15:14.81 ID:PR0aXYfm0
多すぎて草

 

20: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:16:09.03 ID:DRK6dj8K0
夜のカロリーを朝にすれば
痩せるやろ

 

21: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:16:17.80 ID:p7ydKvsT0
20代は抑えるのキツイと思うわ

 

22: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:16:54.48 ID:R/w+v6nV0
夜に牛丼は草

 

30: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:19:15.49 ID:oPkt7w3Rd
>>22
普通やん

 

33: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:20:35.15 ID:pELO7HB7a
>>30
夜寝るだけなのに、
そんな高カロリーは要らないって意味やろ

 

77: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:36:18.65 ID:xCG026WR0
>>33
意味わからんこと言うなや夜に何を食おうがええやろ

 

79: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:36:55.60 ID:6oKsKngnr
>>77
夜は太るで

 

87: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:39:00.58 ID:ZOPMLC8f0
>>79
夜に食べたとか関係なく1日の総摂取カロリーで太るかどうかは決まるよ

 

34: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:21:07.79 ID:6oKsKngnr

ワイ

朝 フルーツグラノーラのみ
昼 塩ごはんのみ
夜 カップラーメンのみ

水分 水道水

 

36: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:21:52.82 ID:JTqEgUmB0
野菜不足やな
野菜スープつけろ

 

42: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:23:48.51 ID:S9LoEoWgd
朝　ブラックコーヒー　0キロカロリー
昼　ざる蕎麦とお茶　550キロカロリー
夜　ハイボール　1000キロカロリー
チーズ　300キロカロリー
刺し身　300キロカロリー
プロテイン　200キロカロリー

 

50: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:26:38.22 ID:CTlNTDYc0
2000とかガリやんｗ

 

59: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:29:52.78 ID:6oKsKngnr
腹とか出ると死にたくなる
絶対太りたくない

 

70: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:33:06.40 ID:6oKsKngnr
165センチ42キロだった中学生時代に戻りたいわ

 

76: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:36:07.39 ID:lDkprBSd0
運動してればおっけーや

 

91: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:41:38.38 ID:zYsGiZBMa
組み合わせがわからん
今川焼きと中華スープはセットやろ

 

94: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:42:30.09 ID:6xjlvKKsa
今川焼き美味しいよな

 

98: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:45:10.66 ID:7yHo5k4h0
夜食わなくても寝るだけだしそんな辛くないぞ

 

101: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:46:52.12 ID:J4dTSds/r
朝食うな
間食やめるか昼減らせ

 

102: 名無しさん 2021/08/01(日) 08:46:54.05 ID:fN3l4pQu0
そのための運動やろ
食事抑えて健康維持するのは無理や

 

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627773046/




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