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【朗報】ワイくそデブ、ついに-40キロを達成ｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:08:20.56 ID:73snyeII0
107→67
やったぜ

2: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:08:45.87 ID:2/lT5AHH0
なにやったんや

 

4: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:09:05.68 ID:73snyeII0
>>2
普通にダイエットやで

 

3: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:08:58.90 ID:lO1/bxhsa
すげえ

 

8: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:09:42.79 ID:73snyeII0
>>3
ありがとう

 

6: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:09:30.96 ID:fk6ZL688d
30キロぐらいまで減らさんと生活できんやろ

 

18: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:11:02.04 ID:73snyeII0
>>6
死んでしまいます

 

7: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:09:39.27 ID:2/lT5AHH0
どのくらいかかったんや？

 

18: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:11:02.04 ID:73snyeII0
>>7
一年ちょっとかな？
去年11月に健康診断で107キロでてこれはまずいと思ってダイエットして今朝計ったら67だったんや

 

10: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:10:25.43 ID:m0cUIdbJa
皮余った？

 

27: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:13:25.62 ID:73snyeII0
>>10
ちょっと余ってる、腹とケツ

 

35: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:15:33.85 ID:EVWBy6brp
>>27
それでそこまで痩せるもんなんか
仕事は体動かす系か？

 

38: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:16:00.42 ID:73snyeII0
>>35
デスクワークや

 

12: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:10:39.74 ID:EVWBy6brp
どんくらいの食事と運動したんや？

 

27: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:13:25.62 ID:73snyeII0
>>12
運動と呼べるのは１日15分の筋トレだけや
あとは食事を毎日記録して1800ぐらいにおさえてた

 

19: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:11:09.76 ID:pc/GLTAK0
見せてや

 

31: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:14:30.29 ID:73snyeII0
>>19
健康診断の結果でいい？

 

22: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:12:56.46 ID:f5Fsw6ZFp
YouTubeとかやってた人？

 

31: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:14:30.29 ID:73snyeII0
>>22
やっとらんで
完全にネットと独学や

 

25: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:13:05.16 ID:mPVbojo60
すげー
ワイ105→84→120やわ
痩せたいけど食べるのやめられない😨

 

26: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:13:14.10 ID:z3hKkiLc0
凄いな
ワイは94→74

 

32: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:14:47.75 ID:I8sbSF+P0
ようやっとる

 

34: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:15:29.38 ID:C0lqblAo0
ワイも今減量中で2ヶ月で134→125や
脱3桁目指して頑張るやで

 

42: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:17:29.00 ID:FXb6oDIEd
食事制限は結構厳しくやった？

 

58: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:22:38.60 ID:73snyeII0
>>42
とにかく記録アンド記録や
とりあえず甘い飲み物は全く飲まなくなった
飲みたいときは低脂肪牛乳

 

78: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:28:40.28 ID:RmysBmHt0
>>58
カロリー1800に抑えとけば一日3食とかでもええんか？

 

86: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:31:03.44 ID:73snyeII0
>>78
むしろ細かく分けて食べつつ総カロリーはおさえるのが理想

 

43: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:17:45.79 ID:Zkd3OZdZa
よかおめ
ゆっくりダイエットなら皮膚が縮むらしいけど急激に痩せると悲惨なことになるらしいな

 

47: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:19:34.81 ID:1FuFVBXUd
172/96ワイ、痩せれる気がしない

 

49: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:20:51.04 ID:xo0ca4B+M
服全部買い直しやな

 

65: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:25:21.43 ID:73snyeII0
>>49
ガチで全部買い直したわ
ズボンはウエスト110→82
パーカーは5LからLにサイズダウンや

 

51: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:21:00.17 ID:73snyeII0
マックス体重は去年10月ぐらいでその時に107キロだったからちょっと食い違ってるけど許してや
no title

 

57: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:22:25.95 ID:QOyE+XCY0
>>51
はえーすごいやん
運動筋トレ15分だけって信じられんけど

 

68: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:26:11.93 ID:CsrgOv+j0
>>51
身長ちょっと伸びてて草

 

79: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:29:24.72 ID:qdDANc0fr
>>51
やるやんけ！がんばったんやな！

 

86: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:31:03.44 ID:73snyeII0
>>79
ありがとう🥰

 

59: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:22:49.96 ID:+BdeRWKya
2年でもすげえわ
ようやった焼き肉食べ放題いこうや

 

76: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:28:08.70 ID:73snyeII0
>>59
おごり？

 

83: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:30:43.76 ID:FXb6oDIEd
>>76
ほーんカロリーの値だけ気にしてれば自然と太らんもの食べるようになるってことやな
月一でチートデイみたいなのはやってた？

 

93: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:32:59.10 ID:73snyeII0
>>83
やってないかな
その代わり必ず毎日1800は食べたよ
たまに付き合いでオーバーしても2400までぐらい

 

104: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:35:51.81 ID:FXb6oDIEd
>>93
めちゃくちゃ食べたいって時どうしてた？我慢？

 

108: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:37:27.04 ID:pRWI6gKLa
>>104
ワイはゼロカロリーゼリーに世話になったわ

 

113: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:39:31.07 ID:FXb6oDIEd
>>108
めっちゃ油っこいものとか肉食べたいって時あるやん？我慢するしかないんか？

 

117: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:40:36.25 ID:pRWI6gKLa
>>113
グリル系の肉ええぞ

 

140: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:45:46.11 ID:FXb6oDIEd
>>117
照り焼きとか角煮のコテコテ系でおすすめある？

 

161: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:48:20.64 ID:pRWI6gKLa
>>140
コンビニでグリルチキン置いてるとこもある
肉食いたくなったら油を使わない調理法のもので
ギトギト油は我慢や

 

111: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:39:14.87 ID:73snyeII0
>>104
他の２食をおさえるか野菜中心にして、代わりに残りの１食でその食べたいものを食べてたよ
３食全部好きなものを好きなだけ食べるって普通の人でもまず無いだろうし他で調整すればなんとでもなるよ

 

128: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:42:56.02 ID:FXb6oDIEd

>>111
とりあえずドカ食いの時のカロリー計算してみるわサンガツ

あと筋トレ15分の具体的やり方回数教えてクレメンス

 

145: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:46:26.74 ID:73snyeII0
>>128
腕立て(膝つき)50
腹筋(ひねり混ぜ)50
スクワット50
これを１日２回やで

 

176: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:51:44.08 ID:FXb6oDIEd
>>145
それならやれるけど継続的にやるのが難しいんやろな
有酸素運動は何を何分くらいやってたん？

 

185: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:53:44.93 ID:73snyeII0
>>176
わりとガチで犬の散歩ぐらいや
標準体重手前まで来たら有酸素必要やけどその手前のデブなら筋トレと食事制限や

 

60: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:22:58.69 ID:FXb6oDIEd
飯はどんなのメイン？
カロリー越えなきゃなんでも食ってた？

 

76: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:28:08.70 ID:73snyeII0
>>60
何でも食べたよ、焼き肉も豚カツも
ただ、総カロリーは越えないようにしてたから焼き肉ならロースとレバー中心とか、豚カツならヒレカツにするとか

 

61: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:23:34.00 ID:1FuFVBXUd
顔とか変わった？

 

71: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:26:44.19 ID:73snyeII0
>>61
自分じゃ分からないなぁ
彼女もいないし

 

72: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:27:43.35 ID:1FuFVBXUd
>>71
さよか
痩せても彼女できへんのなら痩せなくてええかなぁ

 

69: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:26:19.74 ID:iOjgCtX+0
酒はどうした？
完全禁酒？

 

82: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:30:19.74 ID:73snyeII0
>>69
もともと飲まないなー
ただ、たまに飲んだときに記録すると飲むのがバカらしいぐらい高カロリーやったで

 

73: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:27:50.05 ID:OukiyutNd
運動それだけで痩せるとかほんまか
すごい代謝やな

 

82: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:30:19.74 ID:73snyeII0
>>73
計ったら1600だったから日本人の平均じゃないかな

 

74: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:27:56.47 ID:Lv3CEbFxd
筋トレのメニューは？

 

82: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:30:19.74 ID:73snyeII0
>>74
腕立て腹筋スクワット
とにかくこれを欠かさすにやったで

 

77: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:28:09.23 ID:/Edt9fv10
ワイ98→66→78
こうなったらあかんで

 

84: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:30:45.85 ID:engFnYYf0
やっぱ食事なんやね…

 

88: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:31:49.92 ID:O1hC4plxM
40kgとかワイ消えるやん
no title

 

102: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:35:15.36 ID:8kHvWI2fd
>>88
こん！

 

106: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:36:36.56 ID:73snyeII0
>>88
痩せすぎでは
もしかして女の子🤔

 

109: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:38:29.55 ID:rmfSpCHV0
>>88
ひょろがりで草

 

116: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:40:34.90 ID:94GwaKKC0
1800カロリーってどれくらいや

 

121: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:42:18.16 ID:73snyeII0
>>116
朝昼軽め、夜ガッツリ
これでだいたい1800になるよ

 

129: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:43:08.91 ID:aHu9D5gXd
>>121
夜ガッツリでええんか

 

156: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:47:41.92 ID:73snyeII0
>>129
だいたい朝200昼400夜1200ぐらいやね
炭水化物はすぐカロリー行ってまうからおかず多めにガッツリや

 

167: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:49:48.34 ID:94GwaKKC0
>>121
朝昼軽めってどれくらいや？

 

126: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:42:45.38 ID:73snyeII0
>>116
間食、甘い飲み物、お酒なしね

 

144: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:46:24.71 ID:dJjecXTHM
1年で40はすげえな
意思力半端ねぇわ

 

155: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:47:41.25 ID:vmS2e+BX0
ちなワイ77キロ→54キロ

 

198: 名無しさん 2020/12/23(水) 11:56:15.23 ID:jqSEt3MHd
ワイも100オーバーから35キロぐらい減らしたわなお2年かかった模様

 

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1608689300/




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