1: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:25:46.41 ID:sLBoXLSGa
やっぱケトジェニックすげーわ
しかもケトだから筋肉落ちにくいし、健康にも良いし、リバウンドもしにくいし
しかもケトだから筋肉落ちにくいし、健康にも良いし、リバウンドもしにくいし
3: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:26:22.01 ID:VS1JUgvu0
150kg→135kg
8: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:27:14.44 ID:sLBoXLSGa
>>3
177cm、87kg→72kg
177cm、87kg→72kg
4: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:26:30.92 ID:sLBoXLSGa
流石に強すぎる
5: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:26:38.69 ID:HvzADTJH0
リバウンドはまだ分からんやん
11: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:27:38.41 ID:sLBoXLSGa
>>5
せやけどケトジェニックは代謝高まるからリバウンドしにくいって聞いたぞ
せやけどケトジェニックは代謝高まるからリバウンドしにくいって聞いたぞ
21: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:28:59.47 ID:HvzADTJH0
>>11
ていうかそもそもそんなに太ってないんやね
ていうかそもそもそんなに太ってないんやね
27: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:30:05.20 ID:sLBoXLSGa
>>21
ちょいぽちゃレベルや
ちょいぽちゃレベルや
31: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:30:41.60 ID:HvzADTJH0
>>27
その体重でちょいぽちゃ？あんまり筋肉ないんけ？
その体重でちょいぽちゃ？あんまり筋肉ないんけ？
50: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:33:09.82 ID:sLBoXLSGa
>>31
別にスポーツマンでもなんでもないからなぁ
別にスポーツマンでもなんでもないからなぁ
54: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:33:43.47 ID:E+GOYWZh0
>>50
カルビひたすら食べてもええんか？
カルビひたすら食べてもええんか？
75: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:36:55.32 ID:sLBoXLSGa
>>54
ひたすらはアカンけどな
ひたすらはアカンけどな
76: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:37:25.63 ID:R3s5QjZz0
>>75
じゃあどうしてるんや？
じゃあどうしてるんや？
82: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:38:48.92 ID:sLBoXLSGa
>>76
程々に食うって感じや
流石にケトジェニックでもカロリーオーバーやとあんまり痩せない
デブならば痩せるには痩せるらしいけどそれでもペースは落ちるらしい
程々に食うって感じや
流石にケトジェニックでもカロリーオーバーやとあんまり痩せない
デブならば痩せるには痩せるらしいけどそれでもペースは落ちるらしい
106: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:44:31.90 ID:R3s5QjZz0
>>82
なるほどそういうことか
ワイもカロリー制限は意識してないけどやってること同じやなきみと
なるほどそういうことか
ワイもカロリー制限は意識してないけどやってること同じやなきみと
14: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:27:45.48 ID:RBj2trVmd
169 105のワイにおすすめ教えろ
16: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:28:27.41 ID:sLBoXLSGa
>>14
ケトジェニック
ケトジェニック
23: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:29:21.85 ID:E+GOYWZh0
>>16
一日の食事と摂取カロリー
運動の有無を教えてクレメンス
一日の食事と摂取カロリー
運動の有無を教えてクレメンス
38: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:31:55.16 ID:sLBoXLSGa
>>23
最初の1週間は2500-3000kcalぐらいかな
次の1週間は2000-2500kcal
それ以降は少しずつ減らしていって今は1500kcalぐらい
運動は有酸素運動メイン。筋トレもやってるけど
46: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:32:48.82 ID:E+GOYWZh0
>>38
1500キロカロリー時の食事の内訳教えてえや
1500キロカロリー時の食事の内訳教えてえや
67: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:35:52.71 ID:sLBoXLSGa
>>46
脂質120g(1080kcal)
タンパク質80g(320kcal)
糖質25g(100kcal)
大体こんなもんかな
78: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:37:32.72 ID:E+GOYWZh0
>>67
野菜ジュースとか野菜は食べてええんか？
野菜ジュースとか野菜は食べてええんか？
86: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:39:41.91 ID:sLBoXLSGa
>>78
野菜ジュースは一発アウト
野菜は種類にもよるな。葉物とかもやしならOK
ワイは肉野菜炒めとかシーザーサラダをバカ食いしてたで
88: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:40:31.64 ID:E+GOYWZh0
>>86
野菜ジュースあかんのか…
トマトジュースもか
野菜ジュースあかんのか…
トマトジュースもか
91: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:41:12.69 ID:sLBoXLSGa
>>88
アカンで
アカンで
93: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:41:58.69 ID:E+GOYWZh0
>>91
プロテインは飲んどるんか？
プロテインは飲んどるんか？
97: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:42:34.70 ID:sLBoXLSGa
>>93
飲んでないで
飲んでないで
98: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:42:57.91 ID:E+GOYWZh0
>>97
タンパク質何で補っとるんや
タンパク質何で補っとるんや
105: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:44:01.00 ID:sLBoXLSGa
>>98
肉
魚介
チーズ
肉
魚介
チーズ
95: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:42:01.68 ID:VHFzzLJ30
>>86
野菜生活みたいな甘い野菜ジュースやなくて
トマトとセロリベースの野菜ジュースでもダメか？
野菜生活みたいな甘い野菜ジュースやなくて
トマトとセロリベースの野菜ジュースでもダメか？
103: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:43:32.41 ID:sLBoXLSGa
>>95
うん
うん
17: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:28:31.04 ID:fnTwV35q0
デブならいけるというかいけなかったら逆にヤバい
18: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:28:37.78 ID:GX6Jtm7L0
めっちゃうんこ臭くね?
24: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:29:43.66 ID:sLBoXLSGa
>>18
むしろめっちゃ快便
ウンコは臭くて当たり前なのでは
むしろめっちゃ快便
ウンコは臭くて当たり前なのでは
30: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:30:20.15 ID:GX6Jtm7L0
>>24
ワイは糖質制限はじめて1週間でめっちゃうんこ臭くなったぞ
ワイは糖質制限はじめて1週間でめっちゃうんこ臭くなったぞ
43: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:32:23.13 ID:sLBoXLSGa
>>30
よくわからんけど変なもんばっか食ってただけなのでは？
よくわからんけど変なもんばっか食ってただけなのでは？
20: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:28:47.13 ID:KVk/W45+0
糖質抜きのケトは禿げるぞ
24: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:29:43.66 ID:sLBoXLSGa
>>20
禿げないぞ
禿げないぞ
22: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:29:11.32 ID:2TO3Jxbw0
ケトってなんや？
33: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:30:45.44 ID:sLBoXLSGa
>>22
糖質を極端に制限して油を多めにとることで体をケトーシスっていう脂肪燃焼モードに持っていこうぜ！って魂胆のダイエットや
糖質を極端に制限して油を多めにとることで体をケトーシスっていう脂肪燃焼モードに持っていこうぜ！って魂胆のダイエットや
63: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:35:12.49 ID:R3s5QjZz0
>>33
はえ～興味深いな
油ってのは肉の油でええんか？
はえ～興味深いな
油ってのは肉の油でええんか？
75: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:36:55.32 ID:sLBoXLSGa
>>63
ダメじゃないけど割合はあんま高くせん方がええ
ダメじゃないけど割合はあんま高くせん方がええ
32: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:30:45.15 ID:JBBltu6ka
ケトジェニックダイエットやたら勧める奴多いけど
別に特段楽なダイエット方法ではないよな
というかデブに向いてるとは思えない
別に特段楽なダイエット方法ではないよな
というかデブに向いてるとは思えない
50: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:33:09.82 ID:sLBoXLSGa
>>32
まあ、几帳面さは求められるな
まあ、几帳面さは求められるな
35: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:30:55.67 ID:1Kg0ftdi0
絶対リバウンドするパターン
デブは生活習慣病、生活習慣を変えろ
じゃないと一時的に痩せるだけ
デブは生活習慣病、生活習慣を変えろ
じゃないと一時的に痩せるだけ
57: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:34:01.73 ID:sLBoXLSGa
>>35
基礎代謝上がったのにリバウンドするとかいう謎
基礎代謝上がったのにリバウンドするとかいう謎
64: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:35:17.42 ID:juSvLnhz0
>>57
餓鬼みたいな腹になってもなぁ
餓鬼みたいな腹になってもなぁ
77: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:37:32.30 ID:sLBoXLSGa
>>64
普通に腹筋出てるぞ
普通に腹筋出てるぞ
36: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:31:38.26 ID:ynBWWWIs0
うわあ
みじめなパターン選んだなあ
スタイリッシュに生きろよ
みじめなパターン選んだなあ
スタイリッシュに生きろよ
40: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:32:05.06 ID:juSvLnhz0
ダイエットを数字でしか見ないやつ
57: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:34:01.73 ID:sLBoXLSGa
>>40
数字が一番わかりやすいやろ
数字が一番わかりやすいやろ
44: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:32:34.08 ID:3imS/1a20
寿命縮んでそう
67: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:35:52.71 ID:sLBoXLSGa
>>44
むしろめっちゃ健康的やろ
むしろめっちゃ健康的やろ
56: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:33:50.46 ID:f+T004Cx0
ワイは4か月で74→58kgまで絞ってやめた
4年前の話でキープしてるで
4年前の話でキープしてるで
58: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:34:03.45 ID:4+DAS4R1p
開いてみたら周回遅れの糖質ダイエットで草
未だに馬鹿みたいに糖質だけ削って痩せた！とか言ってるガイジおるんやな
未だに馬鹿みたいに糖質だけ削って痩せた！とか言ってるガイジおるんやな
61: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:34:57.53 ID:QUn1L3xHa
>>58
最先端やろ
最先端やろ
73: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:36:44.09 ID:4+DAS4R1p
>>61
いや全然
ライザップ以下やで
いや全然
ライザップ以下やで
71: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:36:31.24 ID:tkTx2ak/0
>>58
特に体調も崩さず痩せたのは事実やん
それが全てやで
特に体調も崩さず痩せたのは事実やん
それが全てやで
79: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:37:35.95 ID:HvzADTJH0
でもまぁ2ヶ月継続出来てんのはスゴいわ
80: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:38:07.19 ID:FBpoV66W0
ワイもやってるけど意外と米くいたくならんのな
87: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:39:54.22 ID:njuM2qzM0
糖質入れた時にすぐ戻りそう
糖質とちゃんと向き合わんと維持できんで
糖質とちゃんと向き合わんと維持できんで
89: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:40:51.74 ID:sLBoXLSGa
>>87
どういう原理で戻るんや
どういう原理で戻るんや
96: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:42:22.72 ID:oW6dzcHp0
>>89
細胞内飢餓なりそう
細胞内飢餓なりそう
99: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:43:06.31 ID:sLBoXLSGa
>>96
カロリーしっかりとってるのに飢餓ってどんなマジックや
カロリーしっかりとってるのに飢餓ってどんなマジックや
90: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:41:03.16 ID:FTT5UAuw0
普通に筋トレした方が痩せるやろ
92: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:41:43.90 ID:sLBoXLSGa
>>90
筋トレは痩せるためにやるもんちゃうやろ
筋トレは痩せるためにやるもんちゃうやろ
94: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:41:59.61 ID:FBpoV66W0
>>90
やってみたらわかるがいくら運動しようがバカ食いしたら痩せん
なら運動なんて面倒なのやめて食事制限や
やってみたらわかるがいくら運動しようがバカ食いしたら痩せん
なら運動なんて面倒なのやめて食事制限や
100: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:43:12.97 ID:MXckFU4k0
ワイは3ヶ月くらいで75kg→61kgやわ
ちな173cm
ちな173cm
101: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:43:28.02 ID:vtMr98m60
スゴイやん
104: 名無しさん 2020/11/14(土) 15:43:46.35 ID:SAOeUUtu0
糖質制限って聞いて糖質0みたいに勘違いする奴おるけど、糖質中毒状態から脱出する程度の制限でも十分効果あんだよね。
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605335146/
