1: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:17:20.50 ID:2aWGr9aia
179cm,84kg→65kgや
いや、凄すぎでしよ
2: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:17:48.59 ID:2aWGr9aia
糖質ってマジで太るんやな
3: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:17:49.81 ID:P4QoprYgp
うらやま
6: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:18:52.65 ID:XtCzDESKM
それ糖質とりだしたらすぐ戻るやつ
7: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:19:22.80 ID:2aWGr9aia
>>6
デブ時代と同じ食生活に戻したら太るに決まっとるやろ
デブ時代と同じ食生活に戻したら太るに決まっとるやろ
14: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:20:51.50 ID:+SdTkeKCd
>>7
そう思うやろ？
そこからの維持は前より過酷やで
そう思うやろ？
そこからの維持は前より過酷やで
23: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:22:21.89 ID:2aWGr9aia
>>14
痩せた体を維持するのがデブった体を維持するよりも難しいのは当たり前すぎること
痩せた体を維持するのがデブった体を維持するよりも難しいのは当たり前すぎること
29: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:24:01.51 ID:+SdTkeKCd
>>23
そう思ってる以上の節制でないと維持できないよ
そう思ってる以上の節制でないと維持できないよ
37: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:25:15.76 ID:2aWGr9aia
>>29
まあ、以前の食生活に戻したらリバウンドするやろからこれからは自分の体重と活動量に見あった食事量に留めるつもりや
まあ、以前の食生活に戻したらリバウンドするやろからこれからは自分の体重と活動量に見あった食事量に留めるつもりや
22: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:22:08.83 ID:AZZDPIDtd
>>7
そう思うやろ？普通の量でもめちゃくちゃ加速して太るんやで
吸収率がちがう
そう思うやろ？普通の量でもめちゃくちゃ加速して太るんやで
吸収率がちがう
27: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:23:28.27 ID:2aWGr9aia
>>22
どういう原理で吸収率上がるねん
つか、具体的にどれくらい上がるんや
どういう原理で吸収率上がるねん
つか、具体的にどれくらい上がるんや
39: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:25:57.73 ID:AZZDPIDtd
>>27
糖質抜きすぎて身体が飢餓状態になってるから、
普通やったら吸収されずに排泄されてた分も全部吸収しようとするのよ、胃腸が
ワイはこれにめちゃくちゃ苦戦した
もう10年経ったので今は平気やけどね
41: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:26:58.22 ID:2aWGr9aia
>>39
いやだから具体的にどれくらいアップするんや？
普通に気になるから具体的な数字を教えてクレメンス
いやだから具体的にどれくらいアップするんや？
普通に気になるから具体的な数字を教えてクレメンス
42: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:27:47.59 ID:+SdTkeKCd
>>39
ワイは結構リバウンドした上に胃腸の機能不全でかなり苦しんだわ
ワイは結構リバウンドした上に胃腸の機能不全でかなり苦しんだわ
44: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:28:21.68 ID:A0kfF750d
>>39
飢餓状態になんてなりませんけどねえ
飢餓状態になんてなりませんけどねえ
47: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:29:26.25 ID:2aWGr9aia
>>44
そもそもこれやな
普通に1日2000kcalとっといて飢餓状態になるとか人体どれだけ欠陥だらけなんだよ
そもそもこれやな
普通に1日2000kcalとっといて飢餓状態になるとか人体どれだけ欠陥だらけなんだよ
53: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:31:31.06 ID:83Nqac3PM
>>47
ワイは減量期は基礎代謝分のカロリー取れば飢餓状態ならないっての信じて食い物絞ってるで
筋トレダイエット界隈は諸説ありが多すぎて何を信じるかも博打だと思うわ
ワイは減量期は基礎代謝分のカロリー取れば飢餓状態ならないっての信じて食い物絞ってるで
筋トレダイエット界隈は諸説ありが多すぎて何を信じるかも博打だと思うわ
8: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:19:49.58 ID:C2akWYrpd
糖質制限はガチで痩せるけどやり方間違えたら白髪増えるし抜毛は増えるし恐怖やぞ
11: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:20:25.92 ID:2aWGr9aia
>>8
身体に合わんかったらやめろ
以上
10: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:20:18.56 ID:/Wa/nmoA0
身長マイナス14まで持ってける根性はシンプルに尊敬するわ
13: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:20:50.02 ID:59eVomO5a
筋肉量が減って腰痛めないでね
16: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:21:25.37 ID:2aWGr9aia
>>13
筋肉量減ってないやろ
筋肉量減ってないやろ
18: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:21:31.44 ID:UeY0CuYkd
ワイ165cm
朝昼一切米抜いたら十日で83キロから80まで戻った
効きすぎやろ
朝昼一切米抜いたら十日で83キロから80まで戻った
効きすぎやろ
26: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:22:47.32 ID:Na35RixD0
糖質制限って米の代わりに何食って腹満たすんや？
やってみよう思ったけど腹が減って減って一日中飯のことしか考えられなくなって即やめたわ
やってみよう思ったけど腹が減って減って一日中飯のことしか考えられなくなって即やめたわ
32: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:24:17.18 ID:2aWGr9aia
>>26
ワイの主食は肉野菜炒めや
あとはソーセージ、サラダ、焼肉、刺身とかやなぁ
ワイの主食は肉野菜炒めや
あとはソーセージ、サラダ、焼肉、刺身とかやなぁ
33: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:24:17.90 ID:UeY0CuYkd
>>26
コンビニの豚しゃぶサラダみたいなやつと激辛ワンタンスープ
暖かいもん食べたら満足感増すで
コンビニの豚しゃぶサラダみたいなやつと激辛ワンタンスープ
暖かいもん食べたら満足感増すで
31: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:24:12.93 ID:+pezg0Itp
一気に糖質とる生活に戻るなよ
少量づつ増やしていけ
その手間を怠るのリバウンドやばい
少量づつ増やしていけ
その手間を怠るのリバウンドやばい
34: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:24:20.03 ID:83Nqac3PM
糖質制限明けの白米はいけないお薬レベルの気持ちよさやから覚悟しておけ
43: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:27:53.79 ID:2aWGr9aia
>>34
怖すぎて震える
怖すぎて震える
38: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:25:20.13 ID:fNF3XefI0
豆腐とサラダだけで生活したら20日で10kg痩せたわ
45: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:28:39.65 ID:/98hpE8AH
糖質制限やってたけど痩せるよな
ただ好転反応の頭痛がガチできついわ
ただ好転反応の頭痛がガチできついわ
48: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:29:29.09 ID:RnzITZb+r
やりすぎやろ
ワイは2ヶ月で84→76にとどめてるやで
ワイは2ヶ月で84→76にとどめてるやで
49: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:29:52.90 ID:zfbb6zvs0
俺も3ヶ月で15キロ痩せたわ
痩せるだけなら糖質制限ガチでオススメ
リバウンドは知らん
痩せるだけなら糖質制限ガチでオススメ
リバウンドは知らん
52: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:31:17.71 ID:YxA93CFn0
83→73まできたけど毎回リバウンド失敗しとるんや
結局一生食事制限するかガッツリ太らん体作るしかないんか
結局一生食事制限するかガッツリ太らん体作るしかないんか
62: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:33:06.22 ID:2aWGr9aia
>>52
食事制限なんてせんでええやん
普通に自分の体重や活動量に見合っただけ食ってりゃ太るなんて有り得んのでは？
食事制限なんてせんでええやん
普通に自分の体重や活動量に見合っただけ食ってりゃ太るなんて有り得んのでは？
57: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:31:43.26 ID:AEZcyFkja
やり始めはガチで痩せるで
ワイも2週間で5キロ減った
ワイも2週間で5キロ減った
59: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:32:09.56 ID:RnzITZb+r
だいたい糖質なんていくら制限しようが
たいがいの食品に多少は入ってるんだからある程度は取れるやろ
たいがいの食品に多少は入ってるんだからある程度は取れるやろ
65: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:33:50.88 ID:PKWQckPJ0
糖質どれくらいまで制限しとる？
68: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:35:28.31 ID:2aWGr9aia
>>65
最初の1週間は10g未満
次の2週間は20g未満って感じで50g未満まで10gずつ増やしていった
最初の1週間は10g未満
次の2週間は20g未満って感じで50g未満まで10gずつ増やしていった
70: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:35:35.71 ID:wMbJPJCad
ワイは量減らしただけやな
茶碗をガッキ用に変えた
茶碗をガッキ用に変えた
67: 名無しさん 2020/11/12(木) 19:35:16.28 ID:xQWF50y10
リバウンドしないダイエットの目安は1ヶ月で体重を2～3%落とすことや
これより痩せると筋肉犠牲にするか水分落ちるだけやからリバウンドが一瞬
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605176240/
