1: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:40:24.28 ID:Y4SSgzRW0
半年でだいぶ仕上がってきたわ
夏までにバッキバキになりたい
4: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:40:54.60 ID:AzTw1oJGa
ええやん
5: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:41:00.69 ID:pPdvMegvp
エッッッ
6: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:41:01.88 ID:AJ31NhRy0
貧相
7: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:41:35.57 ID:TYGsYqJzM
焼け
20: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:43:05.96 ID:Y4SSgzRW0
>>7
夏か近づいたら焼く
夏か近づいたら焼く
11: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:41:57.17 ID:Y4SSgzRW0
あと半年でどこまで大きくなれるかな
13: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:42:22.89 ID:6jSZAZYSM
みんな同じパンツ履きすぎや
16: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:42:39.97 ID:e5AUnPts0
ただのがりやん
17: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:43:00.09 ID:0qw8dHX2M
自重か?
40: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:47:21.33 ID:Y4SSgzRW0
>>17
いや
チンニングスタンドとダンベル使っとる
いや
チンニングスタンドとダンベル使っとる
21: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:43:13.97 ID:pfFJ1Oted
同じマッチョでも白より黒いほうがええんか
33: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:46:07.05 ID:TYGsYqJzM
>>21
立体感でるんやで
立体感でるんやで
24: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:43:32.74 ID:A7OC3vb1d
ガリガリやん
26: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:43:45.59 ID:znw+o8ZA0
ビンビンやんけ
27: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:43:52.50 ID:6Qi0mTV80
脂肪がないだけでは？
30: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:45:22.34 ID:qtfUNWKo0
太るほど食わへんとデカくならへんで
後もっとフォーム気をつけないと変な身体なるで
後もっとフォーム気をつけないと変な身体なるで
31: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:45:28.15 ID:kinhcEKi0
腕の筋肉はまあまあやない？
32: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:45:48.09 ID:HO0EM7d70
ささみみたいな体してんな
34: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:46:27.57 ID:Y4SSgzRW0
ガリガリちゃうわ
見ろやこの腕
37: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:46:48.94 ID:kinhcEKi0
>>34
いけるやん！
いけるやん！
126: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:00:34.70 ID:nM6dFYkg0
>>34
乳首見せたいだけやろ
乳首見せたいだけやろ
36: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:46:39.74 ID:Ykg80Dal0
体重50キロなさそう
38: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:47:06.60 ID:qKZ+4cvE0
イッチのメニュー教えて
48: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:48:33.91 ID:Y4SSgzRW0
>>38
懸垂
ディップス
アームカール
これを週4や
53: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:49:03.30 ID:TQjjjYcB0
>>48
アームカール何キロや
アームカール何キロや
61: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:50:18.92 ID:Y4SSgzRW0
>>53
12キロで限界repを5セットや
12キロで限界repを5セットや
59: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:50:09.61 ID:TgGr9WpN0
>>48
ジム行ってないんか
ジム行ってないんか
63: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:51:24.90 ID:Y4SSgzRW0
>>59
お金ないから無理
お金ないから無理
88: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:55:52.26 ID:mdsY+EWXa
>>48
三頭筋と肩まわりもやった方がええで
三頭筋と肩まわりもやった方がええで
97: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:57:00.12 ID:Y4SSgzRW0
>>88
ダンベルで鍛えられる？
ダンベルで鍛えられる？
101: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:57:29.89 ID:kVyL5o4k0
>>97
出来るけど逆立ち腕立てでええで
出来るけど逆立ち腕立てでええで
134: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:02:06.76 ID:mdsY+EWXa
>>97
できるで三頭筋はディップスのやり方変えるだけでもええけど
三角筋はダンベルで前部中部後部それぞれやった方がええで
できるで三頭筋はディップスのやり方変えるだけでもええけど
三角筋はダンベルで前部中部後部それぞれやった方がええで
43: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:47:54.23 ID:WPYPmPpod
取り合えず痩せてるからええんちゃうの
49: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:48:44.89 ID:76AP36Y/d
力入れてこれは流石に草
毎日力みながら生活してるんか？w
毎日力みながら生活してるんか？w
65: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:51:40.72 ID:H9KwWtTyr
筋肉付けたら喧嘩も強くなるってホンマですか？
67: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:52:09.63 ID:kinhcEKi0
懸垂はどこでやってるんや？
74: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:53:24.85 ID:Y4SSgzRW0
>>67
チンニングスタンド買って部屋でやっとる
チンニングスタンド買って部屋でやっとる
77: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:53:57.40 ID:kinhcEKi0
>>74
ホームジムでモチベ維持できるのは素直に偉いわ
ホームジムでモチベ維持できるのは素直に偉いわ
71: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:52:42.43 ID:+yMPRfbi0
痩せてるだけやんけ！
80: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:54:25.17 ID:Y4SSgzRW0
>>71
身長170.5で60キロや
そんな細くないやろ
身長170.5で60キロや
そんな細くないやろ
93: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:56:33.01 ID:+yMPRfbi0
>>80
平均以下やろ
筋肉は重いのに平均以下の体重ってそら当然痩せてるのほうが先に言われる体型や
逆にこれから筋肉質になるには理想のスタートやな
平均以下やろ
筋肉は重いのに平均以下の体重ってそら当然痩せてるのほうが先に言われる体型や
逆にこれから筋肉質になるには理想のスタートやな
107: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:58:44.88 ID:Y4SSgzRW0
>>93
あと半年で2-3キロは増やしたいな
あと半年で2-3キロは増やしたいな
111: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:59:19.26 ID:+yMPRfbi0
>>107
頑張れ！
頑張れ！
73: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:53:17.94 ID:R7whsV+g0
悪くないやん
81: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:54:27.95 ID:8b3mGHDmM
ガリガリガリクソンで草
95: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:56:47.35 ID:0Abo4ekTM
このくらいが一番女受けいいやろ
ちな童
ちな童
103: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:58:03.62 ID:aHH0uffb0
半年間ほぼサボりなし？
それとも週何回か？
それとも週何回か？
115: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:59:44.22 ID:Y4SSgzRW0
>>103
アニメ見始めてから中1日でほぼサボりなしでやっとる
アニメ見始めてから中1日でほぼサボりなしでやっとる
144: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:02:59.45 ID:aHH0uffb0
>>115
毎日かぁ
ワイには無理やな…
毎日かぁ
ワイには無理やな…
109: 名無しさん 2020/01/18(土) 15:59:08.18 ID:S2KMcgjar
体脂肪率10パーくらい？
ワイも8ヶ月週4でジム通いしとるけど15パーから落ちんわ
ワイも8ヶ月週4でジム通いしとるけど15パーから落ちんわ
127: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:00:45.87 ID:Y4SSgzRW0
>>109
家の体脂肪計では13%ってでとる
家の体脂肪計では13%ってでとる
118: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:00:06.68 ID:TrZwqnwL0
懸垂って器具買ったんか？
131: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:01:38.19 ID:Y4SSgzRW0
>>118
アマゾンでチンニングスタンド買ったわ
ディップスもできるやつがええで
アマゾンでチンニングスタンド買ったわ
ディップスもできるやつがええで
122: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:00:23.67 ID:BY/CiW5Nd
かわいい
132: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:01:52.93 ID:Z5ur73HZ0
なんか真っ白だと室内で筋トレしてるだけです感出るからちょっと焼けてるほうがいいな
外走ってる程度でもいいから
外走ってる程度でもいいから
146: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:03:11.65 ID:Y4SSgzRW0
>>132
まあな
もともとめっちゃ色白やねん
これから夏に向けて焼いていくわ
まあな
もともとめっちゃ色白やねん
これから夏に向けて焼いていくわ
135: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:02:15.13 ID:ZmnespSl0
まぁええ体やんけ
やってもええよ
やってもええよ
136: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:02:21.84 ID:iWxoUvAFp
ただ痩せてるだけやん・・・
肥大させな
肥大させな
139: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:02:31.20 ID:hGac0ylg0
アームカール12キロやっててこの腕の細さはありえんやろ
確実にフォームらくして負荷になってないと思う
確実にフォームらくして負荷になってないと思う
161: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:04:41.14 ID:Y4SSgzRW0
>>139
フォームは間違ってるかもしれん
ユーチューバー見ながら独学やから😭
フォームは間違ってるかもしれん
ユーチューバー見ながら独学やから😭
188: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:07:10.78 ID:hGac0ylg0
>>161
負荷ぬけてるとおもう
アームカールって結構難しいんだよ
二頭筋が常に緊張してないとパンプしない
負荷ぬけてるとおもう
アームカールって結構難しいんだよ
二頭筋が常に緊張してないとパンプしない
142: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:02:50.56 ID:hUUKFZVL0
ええなあ
こんなガリガリなりたいわ
こんなガリガリなりたいわ
155: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:03:58.66 ID:ER8y+K9t0
これぐらいでええわ
ガチガチに鍛えんでも
ガチガチに鍛えんでも
167: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:05:08.10 ID:sur5ux+Q0
プロテイン取ってるか？
179: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:06:12.85 ID:Y4SSgzRW0
>>167
トレーニングする日はとるようにしてる
トレーニングする日はとるようにしてる
189: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:07:15.46 ID:sur5ux+Q0
>>179
やらん日も取った方がエエで
やらん日も取った方がエエで
171: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:05:23.64 ID:wpZVWs7XM
ちゃんと成果でてるっぽいだけ偉いわ
184: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:06:30.30 ID:mdjQzQd6d
ガリガリで草
191: 名無しさん 2020/01/18(土) 16:07:33.12 ID:Y8WVjX9H0
それ絶対脚細いやろ
これ以上上だけ大きくするならおかしなことなるで
今がギリギリだと思う
これ以上上だけ大きくするならおかしなことなるで
今がギリギリだと思う
引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579329624/
