【悲報】僕、また太るｗｗｗｗｗｗｗ

朝飯
コンビニおにぎり焼き鮭　182kcal
ポッキー一袋　191kcal

昼飯
チキンバスケット1/2 490kcal

おやつ
フリスク 5ｋcal

晩飯
パックご飯　326kcal
卵1個　100kcal
サプリ10kcal

飲料はすべてお茶か水のみ

トータル1304cal
ここ7年の体重
86kg→91kg→96kg→99ｋｇ→102ｋｇ→110ｋｇ→119kg→126kg

現在体重126ｋｇｗｗｗｗｗｗｗ
糖質制限でも全く痩せず太り続けカロリー落としても太り続けるんだがｗｗｗ
医者に行ったら漢方処方されたけどそれも全く効果なしｗｗｗｗｗｗｗ
仕事で運動する暇なんてまったくないんだけどマジ助けてくれ

てかお前なんだ？その食生活

寝る前にスクワットしろ
2分とかからん

まずお前の食事ではビタミンとミネラルが絶望的に足りてない

これが脂肪が溜まる原因なんだよ
中途半端な貧困国が巨デブだらけの法則だね

3ヶ月で100kgから72kgになったから大丈夫

ちな182cm

本当は隠れて食べてるんでしょう？

>>11
絶対食ってないしそんな暇なんて無いわ

そこでおすすめダイエット

サツマイモとナッパと豚肉のみダイエットだ

パンと米食うな

お前自分が寝てるとこカメラで撮っとけよ
睡眠中に勝手に飯食ってんだろ卑しいデブ

今から力士目指せよ

動かなきゃこれで太れるよ
動かなすぎるだらしないデブなだけ

デブがイラついててワロタ

◯◯だけ食う、炭水化物0みたいなのは
痩せたあと普通の食事に戻したらリバウンドしやすいし病気にもなりやすくなるから絶対にやめとけ

朝飯
9時手前

昼飯
14～15時頃

晩飯
24時頃

これがまずいんか？ｗｗｗ
でも仕事で9-23時は毎日潰されてるから運動する暇なんて無いんだがｗｗｗ

朝と昼合計で糖質120gまでにしてたな
夜は糖質なるべくなしで消化しずらい繊維物＋味噌汁とかスープ
あと腸内環境はすげー大事だからヨーグルトは食っておけ
運動は毎食後必ず筋トレと階段昇降30分ずつやってたわ

漢方も防風通聖散ってやつ処方されたけど何一つ効果がなかった

多分絶対一日1300で抑えた日なんか数えるほどなんだよ
どっかで食べてる